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口香糖能健齿是真的吗 口腔保健吃什么最好

发布日期:2019-08-06

牙齿的健康与日常的保健是分不开的。那么你知道日常生活中,关于牙齿保健有哪些错误方法呢?

口香糖能健齿

一些广告中说口香糖能健齿,所以许多人吃了口香糖不漱口,这样一来口香糖的糖分在口腔中发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋齿。另外,口香糖中含有硫化促进剂和防老化剂等添加物,这些都有一定的副作用,特别是增塑剂的代谢产物,副作用较大,在消化道吸收入血后,可危害人体健康。

过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。建议咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟,过长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成磨牙的习惯,造成牙齿磨损和颞颌关节病的形成。

大力刷牙更清洁

有些人,特别是年轻人刷牙用力大,以为这样能清洁牙齿。其实长期大力刷牙会损伤牙齿,很多人牙齿出现楔状、缺损,就是长期用力刷牙所致。刷牙应选用刷毛软、有弹性的牙刷,用适度力量、正确的刷牙方法,这样既能刷干净又不会损伤牙齿和牙龈。

如果几个月后,一个新牙刷被你“蹂躏”得毛刷纷飞、破损不堪,那显然是你用力过猛。刷牙力度正确的话,一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。使用牙线剔牙是明智之举,但不包括勒紧牙线在牙龈上拉锯,其实,只需将牙线紧贴牙齿一侧上下移动,将食物碎屑移除即可。

洁牙会损伤牙齿

洁牙后感觉牙齿酸软,吃酸、甜食物有不适感觉,以为是洁牙对牙齿造成了损伤,这是一种误解。洁牙后出现酸软感觉是因为多年没洁过牙的人牙面结石多,不仅厚且将大部分牙根包住,由于牙结石附在根面“护住”了牙根,所以没感到有什么不适,一旦去除了牙结石,遇冷热、酸甜,牙齿发生酸软也就不奇怪了。

人老牙齿一定会脱落

人老牙齿一定会脱落吗?答案是否定的。据专家介绍,养成良好的口腔卫生习惯,多吃有利于牙齿清洁、健康的食物,注意营养成分搭配与平衡,定期口腔检查,科学保健护理,常用茶水漱口,勤做叩齿和牙龈按摩,做到这些,健康牙齿伴您百年不是梦。

有助于牙齿健康的食物

茶:茶叶中富含氟元素能够和牙齿中的磷灰石结核在一块,能够有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我国的乌龙茶和绿茶含氟量是最高的。

洋葱:刚采摘下的新鲜洋葱能够有效的杀死众多细菌,包括造成很多人蛀牙和虫子牙的变形链球菌类等。

香菇:新鲜的香菇里富含香菇多糖体,能够有效的抑制口中的细菌所制造的牙菌斑。

芥末:芥末里面富含一些有效抑制蛀牙的链球菌繁殖的有害物质。

芹菜:属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物。如果费劲的咀嚼则能够刺激分泌很多唾液,能平衡口腔内的酸碱值,起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外,用刀切成条形状的黄瓜以及胡萝卜也能起到按摩牙龈的效果。

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